幸福是什么？不同人有不同感悟。对林语堂来说，幸福就是睡自家的床，吃父母做的饭菜，听爱人说的情话，跟孩子做游戏。对农民来说，幸福就是风调雨顺好收成。对学生来说，就是作业少娱乐多成绩好。对小娃娃来说，一颗糖就是幸福。

2020年，很多人的生命戛然而止，很多人只是活着。如果人生是一部公路电影，你的目的地是哪里呢？即使有无数可能，但如果漫无目的、得过且过，无数可能等同没有可能。

人生需要规划，就像航船需要灯塔一样。如果你是性格内向的人，你肯定尝过被人忽视被人低估的滋味。很多人觉得，内向者意味着平庸。但是，如果你是内向型高度敏感的人，请你记得，你是一颗珍珠，只是还没学会发光。

为什么说内向型高度敏感者（下称内向高敏者）是珍珠？因为这是一个有着各项优势的群体，因此德国知名性格咨询专家西尔维亚·诺肯博士在她的新书《内向高敏者》里建议内向高敏者：不要理会外界的偏见，用自己的方式走自己的路，过自己的幸福生活。

我们的生活为何而幸福？

我们会为一些事情感到幸福，例如升职、加薪……但如果自己升职了，对手比自己升得更快；自己加薪了，邻居居然中彩票了，我们反而倍感沮丧。

物化的幸福是不长久的，世界上东西那么多，得到了还想要很多，心底的洞永远填不满。

事实上，幸福并不是来源于某件事，而是我们对这件事的态度。

亚里士多德说过：幸福，是利用自己的天赋和能力，去做自己心甘情愿的、有价值的事。像钟南山院士，当年决战非典，他说“把重症病人都送到我这儿来。”今年84岁高龄的他，毅然奔赴最严重最危险的武汉一线研究疫情。无数个日夜与病毒奋战，当胜利曙光出现时他含泪而笑。每救回一个病人的时候，大概也是他感到幸福的时候。

然而，不是所有人的工作都能带来幸福感。

如果你对现状不满意，怎么办？

了解你自己，听从你的心。

首先，寻找压力的位置。问自己：什么让你不舒服了？你对什么不满意？

其次，利用判断力，弄清楚事情的源头。再问自己：问题发生在什么地方？还有其他地方有问题吗？这些问题是不是因为我的习惯造成的？我什么时候会想起这些问题？它们之间有没有关联？

然后，跟着自己的感觉走。想一想：什么能带给你真正的快乐？你渴望什么？你的梦想是什么？你在什么时候觉得特别舒服？

最后，准备充足的能量，将计划和思考用行动实现。

例如安娜，经过多年努力，她已经成为一个中型企业的经理。最近，安娜特别烦燥，她觉得自己在企业里面没什么存在感。

安娜擅长列清单，她把自己没有存在感的情况列了出来，发现一旦需要口头交流，自己就会出问题。

2020“山下湖”国际珍珠首饰创意设计大赛细则

珍珠，自古就是富有、美满、幸福和高贵的象征，深植在人类文明发展进程中。当下，随着大众对美好生活的向往和追求，更赋予了珍珠全新的创造空间和语境。本次大赛旨在全球范围内弘扬和推广珍珠文化，不断发掘和培育珍珠设计新生力量，为引导、创新珍珠消费的新

安娜专门去提高了自己的表达能力，但她依然不喜欢口头交流。比起说话，她更愿意写字，以及通过各种的社交媒体来沟通。

详细考虑和计划后，安娜参加了电商培训，开了一家线上销售公司，工作得很愉快。

当你不快乐了，怎么办？先想后做，像安娜那样。只要你想改变，愿意改变，投入时间，付出能量，就能迎来新生活。内向高敏者，本来就拥有“坚韧不拔”和“认真负责”的优势。

走自己的路，过自己的幸福生活

内向高敏者的优势有很多，发挥优势，避开弱项，就容易达成目标。谨慎就是其中一项优势。

我喜欢和谨慎的人打交道，他们特别靠谱。开车时，谨慎的人不随意变道、不超速、不冲黄灯；谨慎的人交代事情，清楚明白；拜托谨慎的人帮忙，只要他答应了就不会中途掉链子。

不过，过犹不及，太谨慎的话容易错失机会。害怕收入不稳定，思来想去就是不敢辞职创业，空看着别人做得风生水起；犹犹豫豫，就是不敢跟老板谈自己的创意，只是私下里吐槽；担心自己表现不好，把登台演讲的机会推给别人……

外界认为内向者比不上外向者，多半是看到这种畏缩不前的行为。

作为内向高敏者，既想要成长，又害怕的时候怎么办？

1. 深呼吸，摄入足够的氧气，让大脑继续正常运转。通过深呼吸这个动作，暗示身体放松，缓解情绪。
2. 有意识地思考自己在害怕什么，然后去了解它，学习把风险放在自己能处理的范围。
3. 换一种表达方式来描述自己的感觉，例如将“我很害怕”换成“我有点激动”、“我有点忐忑”，慢慢地你就有勇气面对。
4. 把注意力放在具体行动上，想想自己可以先做点什么，再做什么。例如怕在人前讲话，不妨先试试公园里与路人打个招呼。

内向高敏者另一项优势是写作。对于内心活动超级丰富又怯于表达的人来说，写是一个非常好的宣泄出口。

写作能够辅助思考，写作又能加深思考。一边想一边写，了解自己的想法，整理出对自己有意义的东西。

例如日记，整理每天的所思所想所得，以后重读，可以用来分析自己与别人打交道的方式，避开不如意的做法。日记也可以写下不开心的事，所有的负面情绪释放出来，给自己喘息的机会。日记还可以记录特殊时期的事，把孩子的成长瞬间连载。

有些人用写作的方式创造世界。矛盾文学奖得主麦家用5年时间打磨出一本“纪念童年”的小说《人生海海》，以孩子的视角，讲述了大人物“上校”的传奇人生，在离奇的故事里，藏下令人掩卷叹息的人生解读。

有的人用写作记录人生。柴静的自传《看见》记录了自己在央视的十年经历，也记录下中国的十年变迁，既解读事件的真相，也传达新闻背后的无奈。

写作还可以建立人际关系。我们可以通过邮件、微信和其他人保持联络，可以安安静静地思考自己要表达的东西；我们可以在豆瓣、头条等平台用自己擅长的方式、用自己的语言风格发表见解；最理想的是不需要面对着真人、不需要站在演讲台上，就能畅所欲言，有事随时可以撤退，简直是内向者的人际交往方式的福星。通过写作，收获别人中肯的意见，通过写作，展现自己的才华。要知道，即使内向的人，也需要人际交往，而写作，真的是理想的人际交往方式。

2020年，请不要妄自菲薄，没有一模一样的两棵树，没有完全相同的两片叶子。你的各种特质构成了独一无二的你，要有勇敢坚定的心，找到自己的力量所在，幸福快乐地生活。如果你还不够自信，请看一看《内向高敏者》，它会告诉你，你是多么的优秀，拨开沙子，光芒就会散射出来！